1. Rönesans insanı olun
Hayat öğrencisi olun. Tarih, bilim, psikoloji, sanat, yabancı dil, matematik, müzik vb. hakkında öğrenin. Bu dünyanın nasıl çalıştığını öğrenin. Aklınıza ve karakterinize derinlik katın. Hayatınıza çeşitlilik katın.
2. İlişkisel düşünme becerilerinizi geliştirin
Psikologların yaptığı araştırmalara göre, ilişkisel düşünme becerileri (interpersonal) ve IQ seviyesi arasında güçlü bir bağ var. İlişkisel düşünme becerileri derken, çevremizde bulunan objeler ve insanlar arasındaki ilişkiyi anlamaktan bahsediyoruz. Örneğin, neyle neyin birbirine zıt olduğunu veya kimle kimin birbirleriyle anlaşabildiklerini anlamak gibi.
3. Egzersiz yapın
Nörobilim bu konuda fazlasıyla açıktır: aerobik egzersiz beyniniz için son derece yararlıdır. Hatta, egzersiz yapmak IQ'nuzu online bir beyin oyunu oynamaktan çok daha fazla artırır. İsveç'de yapılan bir çalışma, kardiyovasküler fitnessın sözel zekanızı %50'ye kadar yükseltebildiğini kanıtladı.
4. Meditasyon yapmaya başlayın
Sayısız çalışma, günde 20 dakika kadar kısa bir sürede meditasyon yapmanın sadece ruh halinizi arttırmakla kalmayıp stres seviyenizi düşürdüğünü, aynı zamanda derin bilişsel işleme söz konusu olduğunda verimliliği de artırdığını buluyor.
5. Dil kullanımınızı kitap okuyarak zenginleştirin
Dilin zengin kullanıldığı bölgelerden gelen insanların, daha zeki ve entelektüel olduğu söylenir. Bol bol kitap okuyarak, hem kelime haznenizi geliştirebilirsiniz hem de bakış açınızı genişletebilirsiniz. Araştırmalar, konuşulan dilin zenginliklerini bilmenin ve geniş bir kelime haznesine sahip olmanın gün içinde yapılan işlerdeki farkındalığı artırdığını ortaya koydu.
Bazı bilimsel olmayan çalışmalar çocukların IQ’sünün okumayla 6 puana kadar artabileceğini gösterdi. Ayrıca okumak düşünmeyi uyarır, kelime dağarcığını geliştirir ve insanlara önemli olaylar hakkında bağlantı kurma şansı verir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma roman okumanın okuyanın beyninde değişikler yaptığını ortaya koydu. Bununla beraber daha zor kitaplar okumak , zekayı geliştirebiliyor. Daha çok kitap okuyanların daha yüksek bir IQ’ye sahip olması muhtemel.
6. Yeni bir dil öğrenin
Nörebilime göre, yabancı bir dil öğrenmek beyninizi büyütür. Yeni karmaşık kurallara alıştığınız için, kortikal kalınlaşma aktif olur ve hipokampüsünüzün hacminde artış olur. Yani; bu, beynin içindeki dil merkezlerinin genişlemesine neden olduğunuz anlamına gelir, bu da müzakere, okuma ve problem çözme gibi diğer dil kabiliyetlerine yardımcı olur.
7. Enstürman öğrenin
Zürih Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, bir müzik enstrümanı öğrenmenin hem yetişkinlerin hem de çocukların IQ'sunu yükseltebileceğini gösterdi. Müzik çalmak IQ'nuzu 7 puan veya daha fazla artırabilir - sadece Free Fallin'in nasıl çalınacağını öğrenerek IQ'nüzü 98'den 105'e çıkarabilirsiniz.
